M•I•G tid - ugentligt mindfulness hold

Et fast event for at starte din uge ud med et fokuseret og nærværende afbræk fra dagligdagen, hvor du kan lade op, finde indre ro og samtidig arbejde med et nyt tema hver uge. Alt sammen med formålet at skabe en god rutine for indsigt og personlig vækst - det er ikke kun fysisk vi skal passe på os selv, men også psykisk.

Vi starter ugen ud med et nyt tema, men med samme genkendelige elementer. Designet til at hjælpe dig med at skabe de gode rutiner for mentalt velvære. En slags fitnesscenter for sindet.

Der er max plads til 5 deltagere per gang, for at sikre de intime rammer for at du kan fordybe dig i dig selv.

Programmet indeholder:

- Velkomst og ugens tema

- Åndedrætsøvelser

- Mærk kroppen

- Meditation

- Refleksion