Dharma - Åndedrætsterapi og indre ro

Lev med mening – find og følg dit livs formål

Velkommen

Velkommen til Dharma

Her skaber jeg et trygt og nærværende rum for dig, der ønsker at finde ro, mærke indad og arbejde med din personlige udvikling. 

Uanset om du står overfor udfordringer som stress, angst eller traumer, eller om du i stedet ønsker at fordybe dig i din indre vækst, er du kommet til det rette sted. Jeg møder dig der, hvor du er, og anerkender den historie, du bringer med dig. Sammen finder vi ud af, hvad du har brug for, og hvordan jeg bedst kan støtte dig i din rejse. Omdrejningspunktet for mine sessioner er åndedrætsterapi, som er en blid terapiform hvor vi arbejder med kroppen gennem vores åndedræt.

For at imødekomme dine behov tilbyder jeg to forskellige typer sessioner, så du kan vælge den vej, der føles rigtig for dig. Begge sessioner indeholder åndedrætsterapi, men adskiller sig i tilgang og fokus:

  1. Terapeutisk session – Hvis du ønsker at arbejde med stress, angst eller traumer, tilbyder denne session en mere dybdegående terapeutisk tilgang, hvor åndedrættet bruges som et målrettet redskab til at bearbejde og frigøre følelsesmæssige blokeringer. 
  2. Selvomsorg og personlig udvikling gennem åndedrættet – En session, der kombinerer afslappende og reflekterende elementer indledningsvis, efterfulgt af personlig vækst gennem åndedrættet. 

Jeg er her for at støtte dig på din rejse mod heling, balance og personlig vækst. Min dybeste intention er at hjælpe dig med at finde indre ro og skabe de nødvendige forandringer i dit liv. 

Jeg glæder mig til at møde dig.

Om åndedrætsterapi
Åndedrætsterapien, som jeg arbejder med i Dharma, benytter metoden Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning (BSV) udviklet af Colin P. Sisson. 

Denne metode bruger med åndedrættet som et kraftfuldt redskab til at frigøre traumer og følelsesmæssige blokeringer, samtidig med at den fremmer en dybere forbindelse til dig selv. 

Ved at bruge en sammenhængende vejrtrækning uden pauser mellem ind- og udånding, aktiveres kroppens naturlige helingsprocesser, og er særlig gavligt for arbejde med:

- Traumer
- Stress
- Angst
- Begrænsende diagnoser i luftvejen, som KOL og astma
- Begrænsende overbevisninger
- Personlig udvikling
- Tankemylder og søvnbesvær

Denne tilgang giver dig mulighed for at åbne op for dybere lag af dig selv og skabe varige forandringer i dit liv. Hver session er skræddersyet efter dine personlige behov og mål. 

Der er ikke to mennesker, der er ens, og derfor møder jeg dig der, hvor du er, og hjælper dig med at finde din egen vej til heling og balance. 
Da åndedrætsterapi, som alt andet terapeutisk arbejde, er en proces, anbefales et skræddersyet forløb, hvis du ønsker at arbejde med dybereliggende emner som stress, angst eller traumer. 

Vi tager det i dit tempo - det vigtigste er, at du føler dig tryg og klar til at arbejde med dig selv på den måde, der passer bedst til dig.

Jeg ser frem til at arbejde med dig og hjælpe dig med at finde vej til indre ro, balance og selvforståelse.
Book en tid
Klar til at tage det næste skridt?

Du kan nemt booke din tid via linket nedenfor. Hvis du ikke finder en tid, der passer, så kontakt mig gerne via formularen, så finder vi en løsning sammen.

Tider vil løbende blive opdateret!

Er du interesseret i et forløb, kan du vælge et klippekort til 5 sessioner, hvor du samtidig sparer lidt penge – en god mulighed for at få endnu mere ud af vores arbejde sammen.

Brug rabatkoden: TAK!
for 20% rabat ved køb i April 2025
Åndedrætsterapi - Terapeutisk session

Åndedrætsterapi - Terapeutisk session

Fokus på at bearbejde stress, angst, traumer eller følelsesmæssige blokeringer. Denne session kombinerer åndedrætsterapi med en terapeutisk samtale, der fungerer som et værdifuldt værktøj i behandlingen.

LÆS MERE
Åndedrætsterapi - Selvomsorg og personlig udvikling gennem åndedrættet

Åndedrætsterapi - Selvomsorg og personlig udvikling gennem åndedrættet

Fokuseret på at fremme indre ro, selvkærlighed og vækst gennem åndedrættet. Denne session fokuserer på at skabe indre ro og støtte din personlige udvikling gennem åndedrættet.

LÆS MERE
M•I•G tid - ugentligt mindfulness hold

M•I•G tid - ugentligt mindfulness hold

M•I•G tid: Mindfulness Indsigt Genopladning Et fast event for at starte din uge ud med et fokuseret og nærværende afbræk fra dagligdagen, hvor du kan lade op, finde indre ro og samtidig arbejde med et nyt tema hver uge. Alt sammen med formålet at skabe en god rutine for indsigt og personlig vækst - det er ikke kun fysisk vi skal passe på os selv, men også psykisk.

LÆS MERE
Kvindecirkler og ceremonier

Kvindecirkler og ceremonier

Jeg faciliterer kvindecirkler og ceremonier både i min klinik og i hele Storkøbenhavn. Kontakt mig endelig hvis du er interesseret i at booke mig til at facilitere en kvindecirkel eller ceremoni, og så finder vi sammen ud af indhold og varighed alt efter jeres ønsker og behov.

LÆS MERE

Galleri

Bag om Dharma

Hej, og velkommen til Dharma! 

Mit navn er Michelle, og jeg er ansigtet bag Dharma – et sted, hvor jeg med hjerte og sjæl arbejder med åndedrætsterapi og personlig udvikling. 

Min rejse mod at blive åndedrætsterapeut er ikke kun noget jeg har lært fra bøger eller gennem kurser – det er en personlig rejse, jeg selv har været på, henover det seneste årti. Jeg har også selv mødt både stress og angst i mit eget liv, og jeg kan derfor sætte mig ind i hvordan det føles når man befinder sig i en tilstand af ubalance og har svært ved at finde en vej ud.

Denne erfaring har givet mig en dyb forståelse af, hvad der skal til for at finde tilbage til en indre ro og balance, og det er den indsigt jeg bringer med mig når jeg arbejder med dig. 

Undervejs har jeg gennemgået flere uddannelser, som har givet mig de nødvendige værktøjer og redskaber til at støtte dig på din rejse: 

- Åndedrætsterapeut, Center for Krop og Psyke 
- Inkahealer og energiarbejde i Andestraditionen, Center for Krop og Psyke 
- Certificeret Yoga Life Coach, Transformation Academy 
- Spiritual Life Coach, Transformation Academy 

Jeg tror på, at vi kan rumme flere facetter af os selv på én gang. Den personlige udvikling vi arbejder med her i Dharma, kan understøtte og berige vores daglige liv – både på det følelsesmæssige og på det mere praktiske plan.

I min klinik stræber jeg efter at skabe et varmt og trygt rum, hvor du kan føle dig hjemme. Her vil vi sammen åbne døren til en ny, mere balanceret og autentisk version af dig. 

Jeg ser frem til at byde dig velkommen og støtte dig på din rejse mod indre fred og selvforståelse.

Lad os sammen tage det første skridt mod en dybere forbindelse til dig selv.

Udtalelser

 Jeg havde aldrig prøvet eller hørt om åndedrætsterapi før og var ret usikker på, hvad jeg skulle forvente. Inden første session forklarede Michelle roligt, hvad det gik ud på, så jeg følte mig tryg og guidet, hvilket gjorde det nemt at åbne op. Hendes nærvær og ro gjorde virkelig en forskel og gav plads til, at jeg kunne åbne op og give slip. Det var en kæmpe lettelse efterfølgende at få arbejdet med nogle af de negative følelser, spændinger, sorg og vrede, jeg havde båret rundt på. Jeg kan varmt anbefale åndedrætsterapi hos Michelle til alle, der ønsker at finde mere ro og balance. Det har gjort en stor forskel for mig! 

Daniela: Mor til 2
     

 At deltage i en åndedrætsterapi-session hos Michelle var en af de mest transformative oplevelser, jeg har haft. Terapien overgik mine forventninger og efterlod mig med en dyb følelse af ro, klarhed og fornyet energi. Jeg ankom til Michelle med en vis skepsis, men også med et åbent sind. Michelle var utrolig professionel og indledte sessionen med en grundig introduktion. Hun forklarede teknikkerne, og hvordan de kunne påvirke både krop og sind. Jeg følte mig straks tryg og klar til at deltage. Vi arbejdede med kontrolleret vejrtrækning under sessionen, ofte i et mønster af dybe ind- og udåndinger. Der var en blid baggrundsmusik, der skabte en afslappende atmosfære. Gennem øvelserne begyndte jeg at mærke en varme og prikkende fornemmelse i kroppen. Michelle guidede mig til at være opmærksomme på, hvordan vejrtrækningen kunne frigive indre spændinger og hjælpe os med at slippe stress og gamle følelser. Et særligt øjeblik indtraf, da jeg følte en nærmest euforisk lettelse. Jeg græd lidt, men det føltes rensende, som om jeg slap noget, jeg havde båret på længe. Denne proces føltes utrolig helende. Efter sessionen lå jeg stille og fokuserede på at lande i kroppen igen. Jeg følte mig let, jordnær og mere i kontakt med mig selv, end jeg har følt længe. I dagene efter sessionen oplevede jeg en dybere indre ro og en markant reduktion i min stress. Mit energiniveau var højere, og jeg følte mig mere mentalt klar. Jeg kunne også mærke en positiv effekt på min søvn, som blev mere stabil og dyb. Denne åndedrætsterapi var en bemærkelsesværdig oplevelse, der både fysisk og mentalt gav mig en følelse af fornyelse. Michelle’s kompetence og de teknikker, vi arbejdede med, skabte en tryg ramme for selvindsigt og healing. Jeg kan varmt anbefale denne terapi til alle, der ønsker at skabe mere balance og forbindelse mellem krop og sind. 

Marie: Mor til 3

 En behandling hos Michelle er en mulighed for at mærke sig selv og sine følelser gennem vejrtrækning. Jeg var først i tvivl om, hvad jeg kunne forvente, men med Michelles varme og guidende stemme følte jeg mig hurtigt tryg og afslappet. Michelle forklarer tingene på en måde, der gør det nemt at forstå, hvordan vejrtrækningen kan påvirke både vores krop og sind. Det handler ikke om noget mystisk eller "hokus pokus", men om at skabe ro i kroppen gennem enkle teknikker. Efter sessionen med Michelle følte jeg mig mere til stede i min egen krop og med en større klarhed omkring mine følelser. Hvis du søger en måde at slippe stress og finde mere balance i din hverdag, vil jeg varmt anbefale at prøve en session hos Michelle. Det er en virkelig naturlig og behagelig måde at arbejde med sig selv på. 

Stephanie: Mor til 2
  

Instagram

Kontakt

  • A. P. Møllers Allé 9A, 2791 Dragør, Danmark

*
*
*